Donuk omuz, omuz eklemini çevreleyen kapsülün kalınlaşıp sertleşmesi ve zamanla hareket açıklığının belirgin şekilde kısıtlanmasıyla karakterize bir durumdur. Genellikle yavaş ilerler ve uzun süren ağrı ile birlikte omuz hareketlerinde ciddi kısıtlılık yaratır. Gündelik yaşamı etkileyen bu durum, özellikle kolu baş üzerine kaldırmayı, giyinmeyi veya sırt bölgesine uzanmayı zorlaştırabilir.
Donuk Omuz Kimlerde Görülür?
Donuk omuz her yaşta görülebilse de, genellikle 40-60 yaş arasındaki bireylerde, özellikle de kadınlarda daha sık rastlanır. Ayrıca şeker hastalığı, tiroit rahatsızlıkları veya omuz cerrahisi/yaralanması geçmişi olan bireylerde risk daha yüksektir. Omzunu uzun süre hareketsiz tutmak zorunda kalan kişilerde de (örneğin travma veya felç sonrası) gelişebilir.
Donuk Omuz Belirtileri Nelerdir?
Donuk omuzun belirtileri genellikle üç evrede ortaya çıkar:
• Ağrılı Evre: Omuzda ağrı ve hafif hareket kısıtlılığı başlar. Gece ağrısı belirgin olabilir.
• Donma Evresi: Ağrı azalabilir ancak omuz hareketleri ciddi şekilde kısıtlanır.
• Çözülme Evresi: Hareket kabiliyeti yavaş yavaş geri gelir.
Genel belirtiler şunlardır:
• Omuzda hareket kısıtlılığı
• Günlük işleri yaparken zorlanma
• Geceleri artan omuz ağrısı
• Kolun belirli yönlere hareket ettirilememesi
• Omuzu kullanmamaya bağlı kas zayıflığı
Donuk Omuzun Nedenleri
Donuk omuzun kesin nedeni tam olarak bilinmemektedir. Ancak bazı risk faktörleri şunlardır:
• Diyabet (özellikle tip 1)
• Tiroid hastalıkları (hipotiroidi, hipertiroidi)
• Uzun süreli hareketsizlik (ameliyat sonrası, kolda alçı vb.)
• Omuz travmaları veya cerrahisi
• 40 yaş üstü olmak ve kadın cinsiyet
Donuk Omuz Tedavisi
Donuk omuzun tedavisinde amaç; ağrıyı azaltmak, hareket kabiliyetini yeniden kazandırmak ve normal yaşama dönüşü kolaylaştırmaktır. Tedavi süreci bireysel ihtiyaçlara göre planlanır. Uygulanabilecek yöntemler:
• Fiziksel Tedavi ve Egzersiz: Hareket açıklığını arttırmak için özel egzersiz programları ve germe teknikleri uygulanır.
• Manuel Terapi ve Mobilizasyon: Omuz çevresindeki eklemlerin ve kasların işlevini iyileştirmek için özel elle uygulanan teknikler tercih edilir.
• Isı ve Elektroterapi: Ağrıyı azaltmak ve dokuların gevşemesini sağlamak için uygulanabilir.
• Medikal Yaklaşım: Ağrı kesici ilaçlar, kas gevşeticiler ya da enjeksiyonlar gerekli durumlarda tercih edilebilir.
MoveZone’da Neler Yapıyoruz?
MoveZone olarak donuk omuz tedavisinde bilimsel temelli, bireye özel bir yaklaşım sunuyoruz. Öncelikle danışanlarımızın klinik değerlendirmesini yapıyor ve hangi evrede olduklarını belirliyoruz. Ardından:
• Omuz kapsülünü gevşetmeye yönelik manuel terapi teknikleri
• Hareket açıklığını artırmaya yönelik özel germe ve mobilizasyon egzersizleri
• Fonksiyonel hareketleri geri kazandırmaya yönelik kontrollü kuvvetlendirme programları
• Günlük yaşamda omuzun doğru kullanımına dair postür eğitimi ve danışmanlık hizmeti sunuyoruz.
Ayrıca ev egzersiz programlarıyla sürecin evde de sürdürülebilir olmasını destekliyoruz. Tedavi süresince danışanlarımızı yakından takip ederek, omuz fonksiyonlarının kademeli olarak geri kazanılmasını hedefliyoruz.