Günümüz modern hayatı, bedensel ve zihinsel sistemlerimizi sürekli alarmda tutarak dengesizliğe sürüklüyor. Stres, yanlış hareket alışkanlıkları ve çevresel faktörler sadece kas-iskelet sistemimizi değil, sinir sistemimizi de doğrudan etkiliyor.
Movezone Fizyoterapi olarak biz, bilim temelli bir yaklaşımla bedeni sadece “esnetmek” ya da “güçlendirmek” değil; bedenin ve sinir sisteminin gerçek ihtiyaçlarını duyumsayarak çalışmayı önemsiyoruz.
Yoga ve Sinir Sistemi İlişkisi
Yoga, doğru uygulandığında yalnızca fiziksel bir egzersiz değil; bedenin zihinsel dengesi için de güçlü bir araçtır.
Özellikle sinir sisteminin iki ana dalı olan:
• Sempatik sistem (savaş-kaç modu)
• Parasempatik sistem (dinlen-tamirat modu)
arasında sağlıklı bir denge kurmak, hem fizyoterapötik hem de genel sağlık açısından kritik öneme sahiptir.
Yoga pratiklerimizle sinir sistemini destekleyerek:
• Kronik ağrıları azaltmayı,
• Kas tonusunu düzenlemeyi,
• Nefesle birlikte otonom sinir sistemi üzerinde denge kurmayı araştırıyoruz.
Movezone’da Yoga Yaklaşımımız
• Bedenin sinyallerine kulak veren,
• Bedenin ihtiyacına uygun ilerleyen,
• Nefes, propriosepsiyon (beden farkındalığı) ve sinir sistemi regülasyonu odaklıdır.
Bizim için önemli olan, bireyin bir poza “girmesi” değil; o anda bedeninin, nefesinin ve sinir sisteminin nasıl hissettiğini fark ederek güvenli bir şekilde hareket etmesidir.
Neler Sunuyoruz?
• Beden-Zihin bağlantısını Dengelemeye Yönelik Yoga: Sinir sistemini yatıştıran, beden farkındalığını artıran pratikler.
• Travma Bilinçli Yaklaşım: Vücudun güvenlik ihtiyacına saygı gösteren, yavaş ve yumuşak çalışmalar.
• Fizyoterapötik Destekli Hareket Planları: Kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarına özel, kişiselleştirilmiş seanslar.
Yoga ile Neler Kazanabilirsiniz?
• Sinir sisteminizi düzenleyerek stres ve anksiyete düzeyinizi düşürürsünüz,
• Kaslarınızda aşırı tonus (gerginlik) varsa bunu hafifletir ve hareket kapasitenizi artırırsınız,
• Bedeninizi bir “görev” gibi değil, bir “ortak” gibi algılayarak daha derin bir iyileşme süreci yaşarsınız.
Sonuç: Bilim Temelli Hareket, Şefkatli Bir Yaklaşım
Movezone’da yoga bir “esneme” değil, bedenin ve zihnin birlikte iyileştiği bir keşif alanıdır. Fizyoterapistler olarak hedefimiz, her bireyin bedeninin dilini duymasını, ona saygı duyarak güvenli bir şekilde hareket etmesini sağlamaktır.
İyileşmenin yolu bedenle savaşmaktan değil, bedenle dost olmaktan geçer. Movezone’da, bu dostluğu adım adım kurmanıza rehberlik ediyoruz.