Piriformis sendromu, kalça bölgesinde yer alan piriformis kasının, siyatik sinire baskı yapması sonucu ortaya çıkan bir kas-iskelet sistemi problemidir. Bu durum, kalçada, belde ve bacağa yayılan ağrıya neden olabilir. Genellikle uzun süre oturan kişilerde, yanlış postürde çalışanlarda ya da ani ve yoğun egzersiz yapan bireylerde görülür.
Piriformis Sendromu Kimlerde Görülür?
Piriformis sendromu, hem sporcularda hem de sedanter (hareketsiz) yaşam süren bireylerde ortaya çıkabilir. Özellikle şu gruplarda daha sık görülür:
- Uzun süre masa başında çalışanlar
- Yoğun tempolu koşucular ve bisikletçiler
- Oturarak araç kullanan meslek grupları (şoförler vb.)
- Kalça travması geçirmiş bireyler
- Bel ve kalça bölgesinde dengesizlik veya kas zayıflığı olanlar
Piriformis Sendromu Belirtileri Nelerdir?
Belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Yaygın olarak gözlemlenen semptomlar şunlardır:
• Kalça derinliğinde ve tek taraflı hissedilen ağrı
• Ağrının belden bacağa doğru yayılması (siyatik benzeri)
• Otururken veya uzun süre ayakta kalınca artan ağrı
• Merdiven çıkarken, çömelirken ya da bacak çaprazlandığında ağrı artışı
• Bacakta uyuşma, karıncalanma veya kuvvetsizlik hissi
Piriformis Sendromunun Nedenleri
Piriformis kasının fazla gerilmesi, zorlanması veya zayıflaması sinir üzerinde baskı oluşturarak sendroma yol açabilir. Başlıca nedenler şunlardır:
- Uzun süreli oturma veya kötü postür
- Travma ya da kas zorlanması
- Kalça çevresi kas dengesizlikleri
- Tekrarlayan aşırı kullanım (koşu, zıplama, ani hareketler)
- Bel fıtığı ya da omurga dengesizliklerine bağlı yansıyan yük
Piriformis Sendromu Tedavisi
Tedavi planı bireysel ihtiyaçlara göre şekillendirilir. Temel amaç, ağrıyı azaltmak, sinir üzerindeki baskıyı ortadan kaldırmak ve fonksiyonu geri kazandırmaktır:
• Fizik Tedavi ve Egzersiz: Piriformis kasını esnetmeye ve kalça stabilitesini artırmaya yönelik özel egzersizler
• Manuel Terapi: Kas spazmını azaltmak ve dolaşımı artırmak için uygulanan elle yapılan gevşetici teknikler
• Kuru İğneleme / Masaj: Kas içine uygulanan hedefli tekniklerle ağrı azaltılabilir
• Postür ve Vücut Mekaniği Eğitimi: Günlük aktivitelerde doğru duruşu sağlamak
MoveZone’da Neler Yapıyoruz?
MoveZone olarak, piriformis sendromuna yönelik tedavide bütüncül bir yaklaşım benimsiyoruz. Her danışanımız için kişiye özel bir değerlendirme yapıyor ve:
- Ağrıyı azaltmak için manuel terapi ve gevşetici teknikler
- Kas dengesini sağlamak için özel egzersiz programları
- Postür eğitimi ve günlük yaşamda dikkat edilmesi gereken pozisyonlar
- Pilates temelli hareket terapileri ile destekleme
Amacımız sadece semptomları hafifletmek değil, sorunun nedenini çözerek tekrarlamasını önlemektir. Danışanlarımız ile birebir takip süreciyle, gelişimlerini yakından izliyor ve tedavi sürecinde yanlarında oluyoruz.