Omuz tendiniti, omuz çevresindeki kasları kemiğe bağlayan tendonların iltihaplanması veya tahriş olması durumudur. Genellikle tekrarlayan hareketler, zorlayıcı aktiviteler veya yaşa bağlı dejenerasyon sonucunda ortaya çıkar. Omuz tendiniti, günlük yaşamı kısıtlayan ağrıya, güçsüzlüğe ve hareket kaybına yol açabilir.
Omuz Tendiniti Kimlerde Görülür?
Omuz tendiniti her yaşta görülebilse de daha çok:
- Sporcular (yüzme, tenis, voleybol gibi omuz hareketlerinin yoğun olduğu branşlarda)
- Fiziksel işi yoğun olan kişiler (boya, marangozluk, temizlik vb.)
- 40 yaş üstü bireyler
- Omuz yapısında anatomik darlık veya geçmişte omuz yaralanması olan kişilerde daha sık rastlanır.
Omuz Tendiniti Belirtileri Nelerdir?
- Omuzda hareketle artan ağrı
- Gece uykuda omuz üzerine yatarken ağrı
- Kolları yukarı kaldırırken zorlanma
- Omuzda güçsüzlük hissi
- Hareket kısıtlılığı
Omuz Tendinitinin Nedenleri
- Tekrarlayan omuz hareketleri (spor veya iş kaynaklı)
- Yanlış postür ve omuz mekaniği
- Omuz bölgesine alınan darbeler veya travmalar
- Yaşla tendon yapısının zayıflaması
Omuz Tendiniti Tedavisi
- Fizik Tedavi ve Egzersiz: Omuz kaslarını güçlendirme ve esnetme egzersizleri
- Manuel Terapi: Omuz ekleminde hareketliliği artırma ve kasları gevşetme
- Soğuk/Sıcak Uygulamalar: Ağrı ve inflamasyonu azaltmak için
- Postür Eğitimi: Günlük yaşamda doğru hareket alışkanlıklarının kazandırılması
MoveZone’da Neler Yapıyoruz?
MoveZone’da omuz tendiniti tedavisinde kişiye özel egzersiz programları, manuel terapi teknikleri ve postür eğitimi uyguluyoruz. Hedefimiz ağrıyı azaltmak, omuz fonksiyonlarını geri kazandırmak ve tekrar eden yaralanmaların önüne geçmektir.
