Menisküs, diz ekleminde yer alan ve uyluk kemiği ile kaval kemiği arasında şok emici görevi gören kıkırdak yapıları ifade eder. Dizde iç (medial) ve dış (lateral) olmak üzere iki adet menisküs bulunur. Menisküsler dizin hareketleri sırasında sürtünmeyi azaltır, denge sağlar ve yük dağılımını optimize eder. Ancak ani dönme, zorlanma veya aşırı yüklenme sonucu bu yapılar yırtılabilir ve bu durum menisküs yaralanması olarak adlandırılır.
Menisküs Yaralanmaları Kimlerde Görülür?
Menisküs yaralanmaları her yaşta görülebilir. Ancak;
- Sporcularda (özellikle futbol, basketbol, kayak gibi dizin dönmesini içeren sporlarla uğraşanlarda),
- Yaş ilerledikçe menisküs dokusu zayıfladığı için orta yaş ve üzerindeki bireylerde,
- Günlük hayatta diz üzerine ani yük binen durumlarda (çömelme, diz üzerinde ani dönme gibi) daha sık rastlanır.
Menisküs Yaralanması Belirtileri Nelerdir?
• Dizde ani veya giderek artan ağrı
• Diz hareketlerinde kısıtlılık veya takılma hissi
• Dizi tam bükememe veya açamama
• Şişlik (özellikle ilk 24–48 saatte)
• Merdiven inip çıkarken zorlanma
• Yürürken dizde güvensizlik hissi
Menisküs Yaralanmasının Nedenleri
- Spor sırasında ani yön değişiklikleri veya dizin dönmesi
- Ağır kaldırma veya çömelme hareketleri
- Yaşla birlikte menisküs dokusunda zayıflama ve dejenerasyon
- Diz travmaları ve kazalar
- Doğru olmayan egzersiz teknikleri
Menisküs Yaralanması Tedavisi
• Fizik Tedavi ve Egzersiz: Dizin çevresindeki kasları güçlendirmek ve dengeyi yeniden sağlamak için özel egzersiz programları uygulanır.
• Manuel Terapi ve Masaj Teknikleri: Kas gerginliklerini azaltarak ağrının kontrolüne yardımcı olur.
• Soğuk Kompres ve Dinlenme: Yaralanmanın ilk evresinde şişliği ve ağrıyı azaltmak için önerilir.
• Cerrahi Müdahale: Yırtığın büyük olduğu ya da konservatif tedavilere yanıt vermediği durumlarda artroskopik cerrahi tercih edilebilir.
MoveZone’da Neler Yapıyoruz?
MoveZone olarak, menisküs yaralanmalarına yönelik tedavilerimizde kişiye özel ve bütüncül bir yaklaşımı esas alıyoruz. Öncelikle detaylı bir değerlendirme yaparak, yırtığın türü ve hastanın ihtiyaçlarına göre bireysel bir tedavi planı oluşturuyoruz.
- Manuel terapi, masaj ve mobilizasyon teknikleri ile ağrıyı ve kas gerginliğini azaltıyoruz.
- Rehabilitasyon sürecinde, kontrollü hareket kazandırmaya yönelik egzersizler uyguluyoruz.
- Pilates gibi denge ve koordinasyon artırıcı egzersizler, diz çevresi kaslarını güçlendirmeye ve eklem stabilitesini korumaya yardımcı oluyor.
- Ayrıca danışanlarımıza günlük hayatta nelere dikkat etmeleri gerektiğini öğreterek, tekrar eden yaralanmaların önüne geçmeyi hedefliyoruz.
Menisküs yaralanmalarında doğru teşhis ve kişiselleştirilmiş tedavi planı, hem iyileşmeyi hızlandırır hem de tekrarını önler. MoveZone’da danışanlarımızın her adımda yanında olarak, fonksiyonel ve ağrısız bir yaşama dönüş yolculuklarına rehberlik ediyoruz.