Kondromalazi Patella, diz kapağının alt yüzeyinde bulunan kıkırdak dokunun yumuşaması, zayıflaması veya bozulması durumudur. Genellikle diz önü ağrısı ile kendini gösterir ve özellikle genç sporcularda, aktif bireylerde ve masa başı çalışanlarında sıkça görülür. Uzun süreli diz bükülü pozisyonda kalmak, merdiven çıkmak veya çömelmek gibi aktiviteler sırasında ağrı belirginleşebilir.
Kondromalazi Patella Kimlerde Görülür?
Bu durum her yaşta ortaya çıkabilse de, genellikle 15–35 yaş arası genç bireylerde ve kadınlarda daha yaygın görülür. Ayrıca koşu, bisiklet veya merdiven çıkma gibi dizlere tekrarlayan yük bindiren aktivitelerle uğraşanlarda daha sık karşılaşılır. Ayak basma bozuklukları, kas dengesizlikleri ve yanlış egzersiz teknikleri de risk faktörleri arasında yer alır.
Kondromalazi Patella Belirtileri Nelerdir?
Kondromalazi Patella’nın belirtileri kişiden kişiye değişebilir. Ancak en sık karşılaşılan belirtiler şunlardır:
- Diz kapağı arkasında ağrı (özellikle merdiven çıkarken veya çömelirken)
- Dizden gelen çıtırtı veya sürtünme sesi
- Uzun süre oturma sonrası dizde rahatsızlık hissi
- Dizde şişlik veya sertlik hissi
- Dizin tam açılıp kapanmasında zorlanma veya kilitlenme hissi
Kondromalazi Patella’nın Nedenleri
Bu rahatsızlığın başlıca nedenleri arasında diz kapağının düzgün hareket etmemesi (patella maltracking), kas zayıflıkları, dengesizlikler, travmalar, aşırı kullanım veya yanlış egzersiz uygulamaları yer alır. Ayrıca, kalça-kas disfonksiyonları ve aşırı kilo da kıkırdağa uygulanan basıncı artırarak bozulmayı hızlandırabilir.
Kondromalazi Patella Tedavisi
Tedavi sürecinde amaç, diz kapağı üzerindeki baskıyı azaltmak, ağrıyı kontrol altına almak ve dizin fonksiyonel kapasitesini artırmaktır. Tedavi genellikle kişiye özel planlanır ve şu yöntemleri içerebilir:
- Fizik Tedavi ve Egzersiz: Quadriseps kaslarını güçlendirmeye, kalça ve bacak kasları arasında denge sağlamaya yönelik özel egzersizler uygulanır.
- Manuel Terapi ve Mobilizasyon: Diz kapağı ve çevresindeki yapıların düzgün çalışması için manuel tekniklerle hareket kabiliyeti artırılır.
- Denge ve Esneklik Egzersizleri: Dizin yüklenme şeklini düzeltmek için denge eğitimi ve esneme programları kullanılır.
- Soğuk/Isı Uygulamaları ve Elektroterapi: Ağrıyı azaltmak ve iyileşmeyi desteklemek için fiziksel modalitelerden yararlanılır.
MoveZone’da Neler Yapıyoruz?
MoveZone olarak, Kondromalazi Patella tedavisinde multidisipliner bir yaklaşım benimsemekteyiz. Danışanlarımıza özel hazırladığımız değerlendirme ve tedavi planları sayesinde, diz çevresi kaslarını güçlendirerek ağrıyı azaltmayı ve fonksiyonu artırmayı hedefliyoruz. Uyguladığımız manuel terapi teknikleri, egzersiz reçeteleri, pilates temelli hareketler ve denge çalışmaları ile dizin doğru mekaniğini yeniden kazandırıyoruz.
Ayrıca, danışanlarımıza günlük yaşamda dizlerini nasıl koruyacaklarını öğretiyor, masa başı çalışanlar için ergonomik önerilerde bulunuyor ve evde güvenli egzersiz yapabilmeleri için rehberlik sunuyoruz. Süreç boyunca düzenli takip ile iyileşme sürecini yakından izliyor, gerekli durumlarda tedavi programlarını güncelliyoruz.