Kadın sağlığı, kadınların yaşamlarının her döneminde (ergenlik, doğurganlık, gebelik, doğum sonrası, menopoz ve yaşlılık dönemlerinde) karşılaşabileceği fiziksel ve ruhsal sağlık konularını kapsar. Kadınların fizyolojik yapısı ve hormonal dengeleri, sağlık ihtiyaçlarını erkeklerden farklılaştırır. Bu nedenle kadınlara özel değerlendirme ve tedavi yaklaşımları büyük önem taşır.
Kadın Sağlığı Neleri Kapsar?
- Doğum öncesi ve sonrası rehabilitasyon
- Pelvik taban sağlığı
- İdrar kaçırma problemleri
- Kronik pelvik ağrı
- Endometriozis kaynaklı ağrılar
- Menopoz dönemiyle ilişkili kas-iskelet sistemi sorunları
- Skolyoz, duruş bozuklukları ve bel-boyun ağrıları gibi ortopedik şikayetler
Kadın Sağlığı Sorunları Kimlerde Görülür?
Kadın sağlığına dair problemler her yaş grubunda görülebilir. Özellikle:
- Doğum yapan kadınlar
- Menopoz sürecinde olanlar
- Düzenli egzersiz yapmayan ya da pelvik taban farkındalığı düşük bireyler
- Hormonal değişim yaşayan genç kadınlar
- Uzun süreli masa başı çalışanlar ya da duruş bozukluğu olanlar
daha yüksek risk altındadır.
Yaygın Kadın Sağlığı Belirtileri Nelerdir?
- Bel, sırt veya pelvik bölgede ağrı
- İdrar kaçırma veya sık idrara çıkma
- Vajinal bölge veya karın altı basınç hissi
- Regl öncesi veya regl sırasında şiddetli ağrılar
- Doğum sonrası karın sarkması veya pelvik kas zayıflığı
Kadın Sağlığı Problemlerinin Nedenleri
- Hamilelik ve doğum sırasında pelvik kasların zorlanması
- Hormonal değişimler (özellikle menopoz döneminde)
- Genetik yatkınlık
- Hareketsiz yaşam tarzı ve obezite
- Kötü postür ve kas dengesizlikleri
- Stres ve psikolojik faktörler
Kadın Sağlığında Rehabilitasyon ve Tedavi
Kadın sağlığına yönelik rehabilitasyon programlarının amacı, hem kas-iskelet sistemini hem de genel yaşam kalitesini iyileştirmektir. Tedavi süreci kişiye özel planlanmalı ve aşağıdaki yöntemleri içerebilir:
- Pelvik Taban Egzersizleri: Özellikle idrar kaçırma ve doğum sonrası toparlanma için pelvik kasları güçlendirmeye yönelik egzersizler uygulanır.
- Fiziksel Terapi: Bel, sırt ve boyun ağrılarını azaltmak, kas dengesini sağlamak için egzersizler ve manuel terapi teknikleri uygulanır.
- Pilates: Vücut farkındalığını artırmak, postürü düzeltmek ve kasları güçlendirmek amacıyla özel pilates programları kullanılır.
- Eğitim ve Farkındalık: Kadınlara pelvik taban farkındalığı, doğru nefes alma teknikleri ve günlük yaşam alışkanlıkları hakkında eğitim verilir.
MoveZone’da Neler Yapıyoruz?
MoveZone olarak, kadın sağlığına bütünsel bir yaklaşımla yaklaşıyoruz. Kadınların yaşam kalitesini artırmak, ağrıları azaltmak ve bedensel farkındalığı geliştirmek amacıyla kişiye özel tedavi planları hazırlıyoruz. Özellikle pelvik taban rehabilitasyonu, doğum sonrası toparlanma ve menopoz dönemindeki kas iskelet sistemi sorunlarına yönelik uzman desteği sunuyoruz.
Fizyoterapistlerimiz, manuel terapi teknikleri, özel egzersiz programları ve pilates temelli uygulamalarla kadınlara özel çözümler üretmektedir. Danışanlarımıza evde uygulayabilecekleri egzersizleri öğreterek tedavinin sürdürülebilirliğini sağlıyoruz. Kadın sağlığında başarıya ulaşmak, doğru zamanda doğru müdahale ile mümkündür. Biz de her adımda danışanlarımızın yanında oluyoruz.