Recovery, vücudun sakatlık, cerrahi müdahale veya yoğun antrenman sonrası yeniden dengeye gelme dönemidir. Bu süreç, yalnızca dinlenmekten ibaret değildir; kas, eklem ve sinir sisteminin kontrollü biçimde yeniden yapılandırılmasını içerir. Doğru planlanmış bir rehabilitasyon programı, hem yeniden sakatlanma riskini azaltır hem de performansın geri kazanılmasını sağlar.
Recovery Süreci Kimlerde Gereklidir?
Recovery programları şu gruplar için oldukça önemlidir:
• Sporcularda yoğun antrenman sonrası kas yorgunluğu ve mikro travmalar yaşayanlar,
• Cerrahi operasyon geçiren bireyler,
• Ağrılı kas-iskelet sistemi problemleri yaşayanlar,
• Postüral dengesizlik veya kronik ağrılardan şikayet edenler.
Recovery Sürecinde Hedefler
• Kas gerginliğini azaltmak,
• Hareket açıklığını artırmak,
• Vücut dengesini yeniden sağlamak,
• Fiziksel kapasiteyi güvenli biçimde geri kazandırmak,
• Zihinsel olarak da bireyi iyileşme sürecine adapte etmek.
MoveZone’da Recovery Programı
MoveZone’da her bireyin ihtiyaçlarına özel recovery protokolleri uygulanır. Bu protokoller şunları içerir:
• Manuel terapi teknikleriyle kas gerginliğinin giderilmesi,
• Aktif ve pasif germe egzersizleri,
• Pilates ve nefes çalışmalarıyla vücut farkındalığının artırılması,
• Soğuk-sıcak terapi, foam roller ve mobilizasyon çalışmalarıyla dolaşımın desteklenmesi.
MoveZone olarak, iyileşme sürecini yalnızca fiziksel değil; bütünsel bir yaklaşımla değerlendiriyoruz. Danışanlarımızın yaşam kalitesini artırmak, spora güvenle dönüşünü sağlamak ve kalıcı bir denge yaratmak en önemli hedefimizdir.