Lateral epikondilit, halk arasında bilinen adıyla tenisçi dirseği, dirsek dış kısmında yer alan tendonların aşırı kullanıma bağlı olarak iltihaplanması ya da tahriş olması durumudur. Genellikle tekrarlayan el-bilek hareketleri sonucunda oluşur. Sadece tenisçilerde değil, elini ve bileğini yoğun kullanan birçok kişide görülebilir.
Lateral Epikondilit Kimlerde Görülür?
Tenisçi dirseği, özellikle aşağıdaki gruplarda sıkça görülmektedir:
- Masa başı çalışanlar (bilgisayar kullanımı)
- Aşçılar, temizlik işçileri, marangozlar, tesisatçılar
- Raket sporları yapanlar
- Ağırlık kaldıran sporcular
Bu rahatsızlık, genellikle 30-50 yaş arası bireylerde daha sık ortaya çıkar.
Lateral Epikondilit Belirtileri Nelerdir?
Belirtiler kişiden kişiye değişebilir ancak en yaygın belirtiler şunlardır:
- Dirseğin dış kısmında ağrı ve hassasiyet
- Bileği geriye doğru kaldırırken zorlanma ve ağrı
- El sıkışırken ya da hafif bir nesneyi kavrarken ağrı hissi
- Parmakları oynatırken veya el bileğini döndürürken zorlanma
- Ağrının kola ve ön kola yayılması
Lateral Epikondilitin Nedenleri
- Tekrarlayıcı el-bilek hareketleri
- Ağırlık taşıma veya bileği zorlayıcı aktiviteler
- Bilgisayar faresi veya klavye kullanımı
- Spor sırasında yanlış teknik kullanımı
- Önceden geçirilmiş küçük travmalar
Lateral Epikondilit Tedavisi
Tedavinin amacı ağrıyı azaltmak, iltihabı kontrol altına almak ve normal fonksiyonu geri kazandırmaktır. Tedavi kişiye özel planlanır ve şunları içerebilir:
- Fiziksel Terapi ve Egzersizler: Kas dengesini sağlamak ve tendon üzerindeki yükü azaltmak amacıyla özel egzersiz programları uygulanır.
- Manuel Terapi ve Yumuşak Doku Mobilizasyonu: Kas gerginliklerini azaltmak ve dolaşımı artırmak için etkili yöntemlerdir.
- Taping (Kinezyolojik Bantlama): Eklem stabilitesini artırmak ve yükü azaltmak için kullanılır.
- ESWT (Şok Dalga Tedavisi): Dirençli vakalarda doku yenilenmesini teşvik eder.
- Aktivite Modifikasyonu: Hastanın el-bilek kullanımını gözden geçirmesi ve ergonomik düzenlemeler yapması önerilir.
MoveZone’da Neler Yapıyoruz?
MoveZone olarak tenisçi dirseği tedavisinde multidisipliner bir yaklaşım benimsiyoruz. Öncelikle detaylı bir değerlendirme ile kişiye özel nedenleri belirliyor, ardından bireyin yaşam tarzı ve iş yüküne göre özel bir tedavi planı oluşturuyoruz.
Manuel terapi uygulamaları, egzersiz reçeteleri, ESWT gibi ileri seviye teknolojik tedavi yöntemleri ve postür düzeltici egzersizlerle süreci destekliyoruz. Ayrıca hastalarımıza, el bileği kullanımında dikkat etmeleri gereken noktaları, evde uygulayabilecekleri egzersizleri ve yaşam tarzı değişikliklerini detaylı bir şekilde aktarıyoruz.
Amacımız sadece ağrıyı gidermek değil, aynı zamanda rahatsızlığın tekrarını önleyecek bir bilinç ve alışkanlık kazandırmaktır.