Osteoporoz, kemik yoğunluğunun azalması ve kemiklerin zayıflayarak kırılmaya daha yatkın hale gelmesiyle karakterize edilen kronik bir kemik hastalığıdır. Genellikle ileri yaşlarda görülse de, yaşam tarzı, hormonal değişiklikler veya çeşitli hastalıklar sonucunda daha erken yaşlarda da gelişebilir. Sessiz bir hastalık olarak bilinen osteoporoz, çoğu zaman belirti vermeden ilerler ve ilk kırıkla birlikte fark edilir.
Osteoporoz Kimlerde Görülür?
Osteoporoz, kadınlarda erkeklere göre daha sık görülür, özellikle menopoz sonrası dönemde hormonlardaki değişim nedeniyle risk artar. Ayrıca, yaşlı bireyler, zayıf vücut yapısına sahip olanlar, ailesinde osteoporoz öyküsü bulunanlar, D vitamini ve kalsiyum eksikliği olan bireyler de risk altındadır.
Osteoporoz Belirtileri Nelerdir?
Hastalığın erken evresinde genellikle belirti yoktur. Ancak zamanla aşağıdaki belirtiler ortaya çıkabilir:
• Sırt veya bel ağrısı
• Boyda kısalma
• Duruş bozukluğu, kamburluk
• Basit düşme veya çarpma ile oluşan kırıklar
• Yavaş iyileşen kemik yaralanmaları
Osteoporozun Nedenleri
Osteoporozun gelişiminde birçok faktör rol oynayabilir:
• Hormonal değişiklikler (özellikle östrojen eksikliği)
• Yetersiz kalsiyum ve D vitamini alımı
• Hareketsiz yaşam tarzı
• Sigara ve alkol kullanımı
• Uzun süreli kortizon kullanımı
• Bazı kronik hastalıklar (romatoid artrit, tiroid bozuklukları vb.)
Osteoporoz Tedavisi
Osteoporoz tedavisinin amacı kemik kaybını yavaşlatmak, kemik gücünü artırmak ve kırık riskini azaltmaktır. Tedavi bireye özel planlanmalı ve şunları içerebilir:
• Fizik Tedavi ve Egzersiz: Kasları güçlendiren, dengeyi artıran egzersizlerle düşme ve kırık riski azaltılır.
• Beslenme Danışmanlığı: Kalsiyum ve D vitamini yönünden zengin bir beslenme programı oluşturulur.
• Medikal Tedavi: Kemik yoğunluğunu artıran ilaçlar kullanılabilir.
• Postür Eğitimi: Günlük yaşamda omurga sağlığını koruyacak doğru duruş teknikleri öğretilir.
MoveZone’da Neler Yapıyoruz?
MoveZone olarak, osteoporoz tedavisinde danışanlarımıza bütünsel bir yaklaşım sunuyoruz. Kemik sağlığını koruyacak özel egzersiz programları ile hem kas gücünü artırıyor hem de düşme riskini azaltıyoruz. Ayrıca, denge çalışmaları, manuel terapi uygulamaları ve pilates egzersizleri ile bireylerin postürünü iyileştirmeyi ve yaşam kalitesini artırmayı hedefliyoruz.
Danışanlarımıza kemik sağlığı açısından uygun yaşam tarzı değişiklikleri konusunda rehberlik ediyor; beslenme, egzersiz ve doğru hareket alışkanlıklarını entegre etmeleri için kişisel destek sağlıyoruz.
Osteoporoz yönetiminde erken tanı, doğru planlama ve düzenli takip büyük önem taşır. Biz MoveZone ekibi olarak, danışanlarımızın her adımında yanlarında olarak güçlü kemikler ve aktif bir yaşam için destek sunuyoruz.